Zurück zu innerer Ruhe & Kraft
Erlernen Sie wirksame Strategien zur Stressbewältigung, um den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und einem Burnout vorzubeugen.
Wenn der Druck übermächtig wird
Das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen, von Terminen und Erwartungen getrieben zu werden und nie wirklich zur Ruhe zu kommen, kennen viele Menschen. Wenn dieser Zustand jedoch dauerhaft anhält, kann chronischer Stress zu emotionaler Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, Reizbarkeit und körperlichen Beschwerden führen – bis hin zum Burnout. Es ist ein Warnsignal, das wir ernst nehmen sollten.
In meiner therapeutischen Arbeit unterstütze ich Sie dabei, die individuellen Ursachen Ihres Stressempfindens zu identifizieren und einen gesünderen Umgang damit zu finden. Mein Ansatz basiert auf der Balance von Akzeptanz und Veränderung: Wir analysieren Ihre persönlichen Stressverstärker und entwickeln ganz konkrete, alltagstaugliche Techniken für ein besseres Energiemanagement, klare Abgrenzung und wirksame Entspannung. Mit einem hohen Maß an Verständnis und Klarheit helfe ich Ihnen, Ihre Ressourcen zu reaktivieren und Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken.
Achtsamkeit & Präsenz
Durch gezielte Achtsamkeitstechniken helfe ich Ihnen, wieder im Hier und Jetzt präsent zu sein, Ihre Gedanken zu beobachten, ohne von ihnen mitgerissen zu werden, und so Ihre Lebensqualität spürbar zu verbessern.
Individueller Ansatz
Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb ist meine Therapie flexibel und individuell auf Ihre persönliche Geschichte und Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Stärken zu nutzen.
Nachhaltige Veränderung
Mein Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie langfristig und selbstständig Herausforderungen meistern können. Wir arbeiten daran, nachhaltige Veränderungen herbeizuführen.
Fundierte Erfahrung & vielfältige Methoden
Durch meine jahrelange Tätigkeit in der Schön Klinik Bad Bramstedt habe ich umfangreiche Erfahrungen in der Arbeit mit psychisch belasteten Menschen gesammelt. Diese Expertise bringe ich in meine ambulante Praxis ein.
Ich nutze bewährte Strategien aus fundierten systemischen- und verhaltenstherapeutischen Verfahren, darunter Module aus der Schematherapie, DBT, CFT und ACT. Mein Themenspektrum umfasst unter anderem:
- Angst- und Stressmanagement
- Emotionsregulation
- Selbstwertarbeit
- Bewältigung von Lebenskrisen
- Stressbewältigung
- Konfliktlösung
- ... und viele weitere, auf Sie abgestimmte Themen.
Sollte Ihr Thema hier nicht aufgeführt sein, zögern Sie nicht, mich trotzdem zu kontaktieren. Gemeinsam finden wir eine Lösung.
Bereit für den ersten Schritt?
Ein unverbindliches Erstgespräch ist der beste Weg, um herauszufinden, ob wir gut zusammenarbeiten können. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
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